Tác động của các bài tập với ghế tạ lên các vùng cơ cụ thể

tap-voi-ghe-tap-ta-da-nang-san-chac-cac-bo-phan-nao

Ghế tập tạ đa năng hiện nay được khá nhiều nam giới chọn lựa để luyện tập, cải thiện vóc dáng bản thân. Thân hình săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn và lượng mỡ bụng đã tiêu tan là niềm mơ ước của rất nhiều bạn.

Trong lúc luyện tập với ghế tập tạ, có rất nhiều bài tập. Mỗi bài tập lại có tác động tới từng nhóm cơ trên cơ thể. Vì thế biết rõ tác dụng của các bài tập tới vùng cơ cụ thể sẽ giúp bạn có cách luyện tập thích hợp và hiệu quả hơn

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều shop bày bán sản phẩm này. Bạn có thể tham khảo tại 24hsport để được mua với mức giá tốt nhất. đơn thuần hơn, bạn hoàn toàn có thể làm một chiếc ghế tạ đơn giản theo ý thích của bản thân

Những bài tập với ghế đẩy tạ giá rẻ và tác động cụ thể lên từng nhóm cơ:

– Tác động vào cơ ngực: Với động tác đẩy để tạo đồ dày cho cơ ngực, cơ ngực đực tác động tới đa làm cho ngực nở hơn, hấp dẫn hơn với động tác ép để tạo rãnh ngực sexy

– Động tác kéo xô: Xô trước, tạo độ năng ngực, tác động vào cơ hốc nách và cơ cổ

– Tập cơ đùi và cơ bắp chân: tạo cho cơ săn chắc

– Tập cơ bụng: bài tập ngồi kéo đòn tay tạo cho vùng co bụng săn chắc

Với một ghế tập tạ đa năng bạn có thể tác động lên những cơ: cơ hốc nách, cơ đùi, cơ ngực, cơ bắp chân, cơ bụng, cơ cổ. Thật là hoàn hảo đúng ko

Mỗi ngày chỉ cần tập luyện 30 phút mỗi lần, kết hợp với các bài tập về ta tay, sau một tháng bạn sẽ nhận thấy ngay kết quả của mình.

Chúc bạn thành công và có một thân hình lí tưởng.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*